это удовольствие стать частью команды для настоящего фаната беговых лыж, а также отличная возможность провести дни с семьей. Приключение, для тех, кто влюблен в горы, кто ценит возможность оставаться наедине с природой, подальше от цивилизации. Но не ищет экстремальных трудностей, а тянется к экстремальной красоте.

Тренеры заранее тщательно изучают трассы, планируют нагрузку для каждого из участников, согласно уровню подготовленности, и даже могут посоветовать заветные точки для лучших фотографий на память.

Ливиньо по праву считается самым солнечным курортом на севере Италии, а за уникальное расположение и восхитительные пейзажами, его также часто называют альпийским Малым Тибетом. Начать свой лыжный сезон с командой Pro Trener именно здесь – отличная идея!

Ведь из-за погодных условий, снег здесь начинается раньше, чем в других регионах, что гарантирует превосходное качество трасс. Модный, динамичный курорт Ливиньо с рождественской ярмаркой в декабре - наш кэмп в январе окунёт вас в праздничное настроение и зарядит энергией на всю зиму. Начните год активно и красиво!

- маршруты по одной из самых живописных частей Итальянских Альп, продуманные до мельчайших деталей, тренировки в условиях среднегорья на высоте 1800 м, что считается идеальным условием для стимуляции выработки гемоглобина в крови и увеличения выносливости. И беговые лыжи по альпийским трассам мирового уровня, в том числе один день катания в знаменитом Швейцарском St.Moritz по трассам марафона Engadin

- насыщенные спортивные дни, каждый из которых состоит из трех активностей, при этом абсолютно не похожих друг на друга, посещение термальных источников

- видео анализ и разбор лыжной техники от тренера

- повседневная, дружелюбная роскошь, достаточно выйти на улицу и вы окажетесь далеко от повседневности, обязательств и суеты

- из поездки каждый участник привезет индивидуальный комплекс лыжных упражнений для самостоятельных тренировок

Команда Pro Trener организует и проводит спортивные кэмпы с 2011 года Участвуя в наших турах, вы можете быть уверены, что получите:

Премиальные условия размещения

За много лет мы отобрали только самых надежных партнеров, что позволяет гарантировать 100% комфорт и удовольствие от пребывания

Сильное окружение успешных единомышленников

Отличная компания, интересное и обогащающее общение

Умный подход к составлению фитнес программы

Который делает спорт частью жизни и источником удовольствия, а не изнуряющей рутиной. Программа составлена так, что наши маршруты по силам каждому участнику

Здоровое и сбалансированное питание

Даже если питание не является ключевым фактором программы тура, наши тренеры делятся знаниями и опытом, как организовать свой рацион так, чтобы энергии было достаточно для прохождения спортивной программы

Которые помогут закрепить улучшения физической формы, полученные в туре

Данная поездка подходит для любого уровня физической подготовки, все участники будут разделены на команды по уровню подготовленности со своей индивидуальной программой

8:00

Утренняя тренировка на свежем воздухе

10:00

Трекинг по самым живописным местам на беговых лыжах

14:00

Обед по системе Pro Trener

16:30

Вечерняя тренировка: ABS и/или функциональные тренировки, стабилизационные (лыжная координация) тренировки

15:00

Свободное время: отдых и/или посещение SPA

17:00

Растяжка для эффективного восстановления всех групп мышц

18:00

Свободное время: отдых и/или посещение SPA

20:00

Лекция о питании и режиме тренировок и приятное общение

19:00

Ужин по системе Pro Trener

День 5 (10.07)

08:00 Утренняя тренировка на открытом воздухе, 30-40 мин (кардио и лыжное ОФП)
10:00 Лыжная тренировка, на которой мы отработаем:
- «рабочие» хода
- смену ходов в движении
- преодолеем полный круг с подъемами
17:00 ABS, МФР и стретч
19:00 Рождественский ужин от Pro Trener

День 2 (04.01)

08:00 Утренняя тренировка на открытом воздухе, 30-40 мин (кардио и лыжное ОФП)
10:00 Первая тренировка на беговых лыжах пройдет преимущественно на лыжном стадионе, особое внимание на которой будет уделяться техническим моментам и биомеханике лыжных движений, где вы научитесь :
- переносить вес тела на одну лыжу
- в два раза дольше катить на одной ноге
- поворачивать в самый резкий поворот
- отталкиваться на 100 % от опорной лыжи и палки, используя силу собственного тела. Будем использовать резину, мячи, эспандеры, тренера и многое другое
16:00 Легкий хайкинг на 40-60 мин
17:00 МФР или стретч

День 3 (05.01)

08:00 Утренняя тренировка на открытом воздухе, 30-40 мин (кардио и лыжное ОФП)
10:00 Лыжная тренировка с фокусом на:
- равнинные хода
- работу в полной координации
- работа на дистанции по трассе, на которому проходит знаменитый лыжный марафон «Lasgаmbeda»
Завершится тренировка лыжными эстафетами и полосой препятствий
17:00 ABS, МФР и стретч

День 4 (06.01)

08:00 Утренняя тренировка на открытом воздухе, 30-40 мин (кардио и лыжное ОФП)
10:00 Прокат оборудования для Ski Touring. Нас ждет трек по голубой трассе с финишем на станции «Fontane - Vetta». Это отличная возможность подобрать и попробовать оборудование, освоить основы движения на относительно простом и в тоже время живописном маршруте
Протяженность маршрута: 3,5 - 4 км, набор высоты: 400 - 600 м
Сложность: 3 из 5 (возможен спуск на подъемнике и лыжах)
15:00 Поездка в Bormio Terme SPA

День 6 (08.01)

08:00 Завтрак из сытных и полезных углеводов
09:00 Трансфер в Швейцарию
10:30 Лыжный скитур из Pontresina в St.Moritz (длинный маршрут на беговых лыжах из пункта А в пункт В
17:00 ABS, МФР и стретч

День 1 (03.01)

Прилет
19:30 Брифинг в отеле за ужином

День 8 (10.01)

Окончание лыжного кэмпа
Отлет в Москву

День 7 (09.01)

08.00 Утренняя тренировка на открытом воздухе, 30-40 мин (кардио и лыжное ОФП)
10:00 Лыжная тренировка с элементами коротких ускорений на стадионе
16:00 Легкий хайкинг на 40-60 мин
17:00 МФР и стретч

Lac Salin Spa & Mountain Resort 4* – отель с великолепным сервисом, отвечающим требованиям самых взыскательных гостей и созданный в соответствии с философией экологичности, гармонично интегрированный в окружающую среду.

Современный комплекс, включающий в себя:
– панорамные виды на потрясающий своей красотой горный массив из номеров, открытого бассейна и просторной террасы отеля
– несколько ресторанов и баров
– оздоровительный центр с бассейном, джакузи, различными саунами, инфракрасными кабинами, паровой баней, комнатами отдыха, массажем, косметическими процедурами на самый изысканный вкус и фитнес-центром

Hotel Sonne Livigno 4* – эксклюзивный бутик-отель, где современный дизайн и любовь к природе сочетаются с традиционным стилем. Элементы оригинального здания были сохранены, чтобы подчеркнуть связь между прошлым и настоящим.

Современный комплекс, включающий в себя:
– потрясающие виды на величественные горы
– оздоровительный центр, оснащенный различными саунами, инфракрасными кабинами, комнатами отдыха, массажем, косметическими процедурами на самый изысканный вкус
– удачное расположение в центре города Livigno

Особое внимание уделяем завтракам. Утром мы запасаемся энергией для продолжительного перехода. Тренер даст рекомендации, каким должен быть идеальный рацион

Возьмите только спортивную одежду и лыжный инвентарь, а мы заранее предоставим оптимальный список вещей, которые стоит взять в тур, для максимально комфортного отдыха и тренировок. В случае необходимости организуем аренду дополнительного снаряжения

Обладает супер-способностью влюблять клиентов в те виды активностей, которыми они с ним занимаются, будь то лыжи, велосипед или трекинг. Благодаря редкой харизме, удивительному магнетизму и открытости, кэмпы с Алексеем получаются особенно душевными и запоминающимися.

Алексей – фанат лыж и вело-спорта в самом хорошем смысле этой фразы. Заряжает на достижения, путешествия и новые впечатления.

Стоимость тура

В стоимость входит:

Cпортивная программа, включая видео разбор и анализ лыжной техники

Проживание 7 ночей в отеле Lac Salin Spa & Mountain Resort 4* с завтраком и ужином или в отеле Hotel Sonne Livigno 4* только с завтраком

Сувенир от Pro Trener

Посещение терм в Bormio Terme SPA

Поездка на один день в Швейцарию в St.Moritz

Трансферы на маршруты

6 тренировочных дней

Рождественский ужин от Pro Trener