это удовольствие стать частью команды для настоящего фаната беговых лыж, а также отличная возможность провести дни с семьей. Приключение, для тех, кто влюблен в горы, кто ценит возможность оставаться наедине с природой, подальше от цивилизации. Но не ищет экстремальных трудностей, а тянется к экстремальной красоте.
Тренеры заранее тщательно изучают трассы, планируют нагрузку для каждого из участников, согласно уровню подготовленности, и даже могут посоветовать заветные точки для лучших фотографий на память.
Почему Ливиньо?
Ливиньо это: - курорт, расположенный в северной части Италии, рядом со швейцарской границей, на высоте 1800 метров над уровнем моря. Он входит в горнолыжный регион Альта-Вальтеллина
Почему Ливиньо?
Ливиньо это: - развитая инфраструктура: магазины, роскошные отели, утонченные рестораны с панорамными видами. Даже самые взыскательные гурманы останутся довольны
Что вас ждет
Ливиньо по праву считается самым солнечным курортом на севере Италии, а за уникальное расположение и восхитительные пейзажами, его также часто называют альпийским Малым Тибетом. Начать свой лыжный сезон с командой Pro Trener именно здесь – отличная идея!
Ведь из-за погодных условий, снег здесь начинается раньше, чем в других регионах, что гарантирует превосходное качество трасс. Модный, динамичный курорт Ливиньо с рождественской ярмаркой в декабре - наш кэмп в январе окунёт вас в праздничное настроение и зарядит энергией на всю зиму. Начните год активно и красиво!
- маршруты по одной из самых живописных частей Итальянских Альп, продуманные до мельчайших деталей, тренировки в условиях среднегорья на высоте 1800 м, что считается идеальным условием для стимуляции выработки гемоглобина в крови и увеличения выносливости. И беговые лыжи по альпийским трассам мирового уровня, в том числе один день катания в знаменитом Швейцарском St.Moritz по трассам марафона Engadin
- насыщенные спортивные дни, каждый из которых состоит из трех активностей, при этом абсолютно не похожих друг на друга, посещение термальных источников
- видео анализ и разбор лыжной техники от тренера
- повседневная, дружелюбная роскошь, достаточно выйти на улицу и вы окажетесь далеко от повседневности, обязательств и суеты
- из поездки каждый участник привезет индивидуальный комплекс лыжных упражнений для самостоятельных тренировок
Команда Pro Trener организует и проводит спортивные кэмпы с 2011 года Участвуя в наших турах, вы можете быть уверены, что получите:
Премиальные условия размещения
За много лет мы отобрали только самых надежных партнеров, что позволяет гарантировать 100% комфорт и удовольствие от пребывания
Сильное окружение успешных единомышленников
Отличная компания, интересное и обогащающее общение
Умный подход к составлению фитнес программы
Который делает спорт частью жизни и источником удовольствия, а не изнуряющей рутиной. Программа составлена так, что наши маршруты по силам каждому участнику
Здоровое и сбалансированное питание
Даже если питание не является ключевым фактором программы тура, наши тренеры делятся знаниями и опытом, как организовать свой рацион так, чтобы энергии было достаточно для прохождения спортивной программы
Новые знания и впечатления
Которые помогут закрепить улучшения физической формы, полученные в туре
Уровень сложности
Данная поездка подходит для любого уровня физической подготовки, все участники будут разделены на команды по уровню подготовленности со своей индивидуальной программой
Расписание дня
03.01.2025 – 10.01.2025
8:00
Утренняя тренировка на свежем воздухе
10:00
Трекинг по самым живописным местам на беговых лыжах
08:00 Утренняя тренировка на открытом воздухе, 30-40 мин (кардио и лыжное ОФП) 10:00 Лыжная тренировка, на которой мы отработаем: - «рабочие» хода - смену ходов в движении - преодолеем полный круг с подъемами 17:00 ABS, МФР и стретч 19:00 Рождественский ужин от Pro Trener
День 2 (04.01)
08:00 Утренняя тренировка на открытом воздухе, 30-40 мин (кардио и лыжное ОФП) 10:00 Первая тренировка на беговых лыжах пройдет преимущественно на лыжном стадионе, особое внимание на которой будет уделяться техническим моментам и биомеханике лыжных движений, где вы научитесь : - переносить вес тела на одну лыжу - в два раза дольше катить на одной ноге - поворачивать в самый резкий поворот - отталкиваться на 100 % от опорной лыжи и палки, используя силу собственного тела. Будем использовать резину, мячи, эспандеры, тренера и многое другое 16:00 Легкий хайкинг на 40-60 мин 17:00 МФР или стретч
День 3 (05.01)
08:00 Утренняя тренировка на открытом воздухе, 30-40 мин (кардио и лыжное ОФП) 10:00 Лыжная тренировка с фокусом на: - равнинные хода - работу в полной координации - работа на дистанции по трассе, на которому проходит знаменитый лыжный марафон «Lasgаmbeda» Завершится тренировка лыжными эстафетами и полосой препятствий 17:00 ABS, МФР и стретч
День 4 (06.01)
08:00 Утренняя тренировка на открытом воздухе, 30-40 мин (кардио и лыжное ОФП) 10:00 Прокат оборудования для Ski Touring. Нас ждет трек по голубой трассе с финишем на станции «Fontane - Vetta». Это отличная возможность подобрать и попробовать оборудование, освоить основы движения на относительно простом и в тоже время живописном маршруте Протяженность маршрута: 3,5 - 4 км, набор высоты: 400 - 600 м Сложность: 3 из 5 (возможен спуск на подъемнике и лыжах) 15:00 Поездка в Bormio Terme SPA
День 6 (08.01)
08:00 Завтрак из сытных и полезных углеводов 09:00 Трансфер в Швейцарию 10:30 Лыжный скитур из Pontresina в St.Moritz (длинный маршрут на беговых лыжах из пункта А в пункт В 17:00 ABS, МФР и стретч
День 1 (03.01)
Прилет 19:30 Брифинг в отеле за ужином
День 8 (10.01)
Окончание лыжного кэмпа Отлет в Москву
День 7 (09.01)
08.00 Утренняя тренировка на открытом воздухе, 30-40 мин (кардио и лыжное ОФП) 10:00 Лыжная тренировка с элементами коротких ускорений на стадионе 16:00 Легкий хайкинг на 40-60 мин 17:00 МФР и стретч
Размещение
Lac Salin Spa & Mountain Resort 4* – отель с великолепным сервисом, отвечающим требованиям самых взыскательных гостей и созданный в соответствии с философией экологичности, гармонично интегрированный в окружающую среду.
Современный комплекс, включающий в себя: – панорамные виды на потрясающий своей красотой горный массив из номеров, открытого бассейна и просторной террасы отеля – несколько ресторанов и баров – оздоровительный центр с бассейном, джакузи, различными саунами, инфракрасными кабинами, паровой баней, комнатами отдыха, массажем, косметическими процедурами на самый изысканный вкус и фитнес-центром
Hotel Sonne Livigno 4* – эксклюзивный бутик-отель, где современный дизайн и любовь к природе сочетаются с традиционным стилем. Элементы оригинального здания были сохранены, чтобы подчеркнуть связь между прошлым и настоящим.
Современный комплекс, включающий в себя: – потрясающие виды на величественные горы – оздоровительный центр, оснащенный различными саунами, инфракрасными кабинами, комнатами отдыха, массажем, косметическими процедурами на самый изысканный вкус – удачное расположение в центре города Livigno
Питание
Особое внимание уделяем завтракам. Утром мы запасаемся энергией для продолжительного перехода. Тренер даст рекомендации, каким должен быть идеальный рацион
Возьмите только спортивную одежду и лыжный инвентарь, а мы заранее предоставим оптимальный список вещей, которые стоит взять в тур, для максимально комфортного отдыха и тренировок. В случае необходимости организуем аренду дополнительного снаряжения
Алексей Баранников
Обладает супер-способностью влюблять клиентов в те виды активностей, которыми они с ним занимаются, будь то лыжи, велосипед или трекинг. Благодаря редкой харизме, удивительному магнетизму и открытости, кэмпы с Алексеем получаются особенно душевными и запоминающимися.
Алексей – фанат лыж и вело-спорта в самом хорошем смысле этой фразы. Заряжает на достижения, путешествия и новые впечатления.