Беговые лыжи с Pro Trener

это удовольствие стать частью команды для настоящих фанатов беговых лыж. Это приключение, для тех, кто влюблен в лыжный спорт, кто ценит возможность оставаться наедине с природой, подальше от цивилизации и принять участие в одном из самых красивых российских лыжных марафонов.

Наши тренеры отлично знают трассы, и с радостью делятся своими знаниями и любовью к этому месту с участниками кэмпа.

В марте 2024 года состоится 50-й легендарный Мурманский марафон, который по праву считается главным зимним спортивным событием Заполярья. 30 и 31 марта 2024 года в Долине Уюта города Мурманска пройдут соревнования по лыжным гонкам свободным и классическим стилем.

Красота заполярной весны, сопки и белый снег в лучах солнца создают особенную атмосферу. Март в Мурманске – фактически лучший месяц для катания на лыжах. Можно рассчитывать на большее количество солнечных дней, а также есть высокая вероятность увидеть Северное сияние. Уникальная северная природа, волшебные виды, фантастические рассветы и закаты, бескрайние просторы и необъятное небо будут сопровождать этот праздник.

В местных ресторанах можно познакомиться с настоящей арктической кухней и насладиться свежими морскими деликатесами: крабом, мурманскими гребешками, палтусом, лососем, треской, морскими ежами, кальмарами и пр.

Предлагаем сохранить приятное послевкусие зимы и поставить красивую точку лыжным марафоном в Мурманске вместе с командой Pro Trener.

- подготовка и участие в 50-ом лыжном марафоне «Праздник Севера»

- насыщенные спортивные дни, каждый из которых состоит из трех активностей, при этом абсолютно не похожих друг на друга, видео анализ и разбор лыжной техники от тренера

- из поездки каждый участник привезет индивидуальный комплекс лыжных упражнений для самостоятельных тренировок

- увлекательная экскурсия на легендарный атомный ледокол «Ленин» – первое в мире судно с ядерной энергетической установкой

Команда Pro Trener организует и проводит спортивные кэмпы с 2011 года Участвуя в наших турах, вы можете быть уверены, что получите:

Премиальные условия размещения

За много лет мы отобрали только самых надежных партнеров, что позволяет гарантировать 100% комфорт и удовольствие от пребывания

Сильное окружение успешных единомышленников

Отличная компания, интересное и обогащающее общение

Умный подход к составлению фитнес программы

Который делает спорт частью жизни и источником удовольствия, а не изнуряющей рутиной. Программа составлена так, что наши маршруты по силам каждому участнику

Здоровое и сбалансированное питание

Даже если питание не является ключевым фактором программы тура, наши тренеры делятся знаниями и опытом, как организовать свой рацион так, чтобы энергии было достаточно для прохождения спортивной программы

Которые помогут закрепить улучшения физической формы, полученные в туре

данная поездка подходит для любого уровня физической подготовки, все участники будут разделены на команды по уровню подготовленности со своей индивидуальной программой

7:30

Утренняя тренировка на свежем воздухе

8:30

Завтрак из вкусных и правильных углеводов

10:00

Техническая лыжная тренировка и лыжный тур по самым живописным местам на беговых лыжах по маршруту из пункта А в пункт В

14:00

Обед

16:30

Вечерняя тренировка: хайкинг, ABS и/или функциональные тренировки, стабилизационные (лыжная координация) тренировки

15:00

Свободное время: отдых и/или посещение SPA

17:00

Растяжка для эффективного восстановления всех групп мышц

18:00

Свободное время: отдых и/или посещение SPA

19:00

Ужин по системе Pro Trener

День 2 (27.03)

07:30 – 08:00 Утренняя тренировка на открытом воздухе (кардио и лыжное ОФП)
08:30 Завтрак из вкусных и правильных углеводов
10:00 Трансфер в Долину Уюта (займет 10 мин)
10:20 Тренировка на беговых лыжах стартует с лыжно-биатлонного стадиона.
В первый день нас ждет маршрут по сопкам и арктическим замёрзшим озёрам, которые зимой превращаются в километры идеально подготовленных лыжных трасс. Протяженность маршрута: 15 - 20 км, набор высоты: 200 - 300 м
13:30 Обед
16:30 – 17:30 Вечерняя тренировка в зале. Разминка будет включать себя имитацию лыжных движений «Лыжная биомеханика», «Тонус - Силовую» состоящую из силовых упражнений максимально приближенных к лыжным движениям направленных на:
- максимальную силы отталкивания
- контроля лыжи и координацию
- силовую и кардио выносливость
17:30 МФР или стретч
19:30 Ужин

День 5 (30.03)

07:30 – 08:00 Утренняя тренировка на открытом воздухе (кардио и лыжное ОФП)
08:00 Завтрак из вкусных и правильных углеводов
09:30 Выезд на старт конькового лыжного марафона и полумарафона «Праздник Севера»
11:00 Старт на дистанцию 50 км
11:15 Старт на дистанцию 25 км
14:00 Обед
17:30 – 18:00 МФР и стретч
19:30 Ужин – «After party» после марафона

День 3 (28.03)

07:30 – 08:00 Утренняя тренировка на открытом воздухе (кардио и лыжное ОФП)
08:30 Завтрак из вкусных и правильных углеводов
10:00 Трансфер в Долину Уюта (займет 10 мин)
10:20 Лыжная тренировка, на которой мы проедем финишную часть предстоящей марафонской дистанции, отработаем сложные технические участки на спусках, поворотах и подъемах. Протяженность маршрута: 12 - 15 км, набор высоты: 300 - 350 м
13:30 Обед в местной колоритной столовой
17:00 Стабилизационная тренировка на центр тела «ABS»
17:30 – 18:00 МФР и стретч
19:30 Ужин

День 1 (26.03)

Прилет в аэропорт г. Мурманск
19:00 Брифинг в отеле за ужином

День 6 (31.03)

08:30 Завтрак из вкусных и правильных углеводов
Окончание лыжного кэмпа
Отлет в Москву

День 4 (29.03)

07:30 Утренняя тренировка на открытом воздухе (кардио и лыжное ОФП)
08:00 Завтрак из вкусных и правильных углеводов
10:00 Трансфер в Долину Уюта (займет 10 мин)
10:20 Предстартовая лыжная тренировка, на которой отработаем:
- контактный старт
- отталкивания на руках не ломая палки
- безопасное прохождение спусков и поворотов
- питание на ходу без потери скорости
Протяженность маршрута: 8 - 10 км, набор высоты 100 - 200 м
12:30 Получение стартовых номеров. При себе необходимо иметь медицинскую справку – оригинал и документ, удостоверяющий личность
13:30 Обед в ресторане (углеводная загрузка)
16:00 Экскурсия на легендарный атомный ледокол «Ленин»
17:30 – 18:00 МФР и стретч
19:30 Ужин

Azimut Murmansk 4* – комфортабельный отель, расположенный на центральной площади города «Пять углов». Здание отеля - самое высокое за Полярным кругом

Современный комплекс включающий в себя:
– рестораны и бары с уникальными панорамными видами на город и Кольский залив
– фитнес-центр
– удобные лобби и приветливый персонал

Особое внимание уделяем завтракам. Утром мы запасаемся энергией для продолжительного перехода. Тренер даст рекомендации, каким должен быть идеальный рацион.

Возьмите только спортивную одежду и лыжный инвентарь, а мы заранее предоставим оптимальный список вещей, которые стоит взять в тур, для максимально комфортного отдыха и тренировок. В случае необходимости организуем аренду дополнительного снаряжения

Обладает супер-способностью влюблять клиентов в те виды активностей, которыми они с ним занимаются, будь то лыжи, велосипед или трекинг. Благодаря редкой харизме, удивительному магнетизму и открытости, кэмпы с Алексеем получаются особенно душевными и запоминающимися.

Алексей – фанат лыж и вело-сорта в самом хорошем смысле этой фразы. Заряжает на достижения, путешествия и новые впечатления.

Стоимость тура

В стоимость входит:

Спортивная программа, включая видео разбор и анализ лыжной техники

4 тренировочных дня

Проживание 5 ночей в отеле Azimut Murmansk 4* с завтраком

Трансферы на маршруты

Тревел поддержка 24/7

Сопровождение во время 50-ого традиционного лыжного марафона «Праздник Севера»

Сувенир от Pro Trener