03.03-11.03.2024

Беговые лыжи с Pro Trener

Санкт-Мориц

Беговые лыжи с Pro Trener и марафон ENGADIN –

это удовольствие стать частью дружной команды, влюбиться в беговые лыжи. Кэмп, который ежегодно проводит команда PRO TRENER в первую неделю марта, красиво закрывая лыжный сезон, катаясь по лучшим альпийским трассам и участвуя в историческом марафоне ENGADIN. Наши тренеры отлично знают трассы долины Энгадин и с радостью делятся своими знаниями и любовью к этому месту с участниками кэмпа.

Что вас ждет

Санкт-Мориц во многом опережает свое время – здесь появилось первое в Швейцарии электрическое освещение, были проведены первые Зимние Олимпийские игры, открылась первая лыжная школа и заработал первый в мире подъемник. А сегодня – это безукоризненный стандарт высшего уровня зимнего отдыха, где лыжные маршруты продуманы таким образом, что могут никогда не повторяться. Санкт-Мориц – это лыжный курорт, на уровень сервиса, гастрономии и атмосферы которого равняется весь мир. Многие называют его Top of the World из-за уровня гостей курорта, ведь это сливки высшего аристократического и бизнес-сообщества, которые встречаются в одном месте.

- более 100 км идеально подготовленных лыжных маршрутов по одной из самых живописных частей Швейцарских Альп, продуманные до мельчайших деталей, тренировки по методике Pro Trener SKI в условиях среднегорья на высоте 1856 м, что считается идеальным условием для стимуляции выработки гемоглобина в крови и увеличения выносливости
- подготовка к лыжному марафону Engadin, трекинг до горного озера «Lake of Staze», посещение ночной лыжной гонки с фонариками 17 км, «лыжный тур» на ледник Morteratsch с обедом в атмосферном ресторане на железнодорожной станции, знакомство со знаменитыми железными дорогами до станции «St. Moritz Bunhof» – насыщенные спортивные дни, каждый из которых состоит из активностей, абсолютно не похожих друг на друга
- участие в марафоне Engadin, дистанции 42 км или 21 км, в качестве участника или болельщика
- видео анализ и разбор лыжной техники от тренера
- повседневная, дружелюбная роскошь, обед в уютном горном хютте «Restaurant Roseg Gletscher», куда можно добраться только на лыжах или лошадях
- из поездки каждый участник привезет индивидуальный комплекс лыжных упражнений для самостоятельных тренировок

Организовано профессионалами!

Команда Pro Trener организует и проводит спортивные кэмпы с 2011 года Участвуя в наших турах, вы можете быть уверены, что получите:
Премиальные условия размещения
За много лет мы отобрали только самых надежных партнеров, что позволяет гарантировать 100% комфорт и удовольствие от пребывания
Сильное окружение успешных единомышленников
Отличная компания, интересное и обогащающее общение
Умный подход к составлению фитнес программы
Который делает спорт частью жизни и источником удовольствия, а не изнуряющей рутиной. Программа составлена так, что наши маршруты по силам каждому участнику
Здоровое и сбалансированное питание
Даже если питание не является ключевым фактором программы тура, наши тренеры делятся знаниями и опытом, как организовать свой рацион так, чтобы энергии было достаточно для прохождения спортивной программы
Новые знания и впечатления
Которые помогут закрепить улучшения физической формы, полученные в туре

Уровень сложности

данная поездка подходит для любого уровня физической подготовки, все участники будут разделены на команды по уровню подготовленности со своей индивидуальной программой

Расписание дня

03.03 - 11.03
7:30
Зарядка
8:00
Завтрак
10:00
Тренировки по беговым лыжам на стадионе или по протяженным лыжным трассам, Трекинг по самым живописным местам, и Ski Touring
14:00
Обед
16:30
Вечерняя тренировка: ABS и/или функциональные тренировки, стабилизационные (лыжная координация) тренировки
15:00
Свободное время: отдых и/или посещение SPA
17:00
Растяжка для эффективного восстановления всех групп мышц
18:00
Свободное время: отдых и/или посещение SPA
19:00
Ужин по системе Pro Trener и дружеское общение
День 9 (11.03)
День отъезда

Программа кэмпа

03.03 - 11.03
День 2 (04.03)
07:30 Зарядка в тренажерном зале отеля
08:00 Завтрак в отеле Grand Hotel des Bains Kempinski
09:30 Аренда лыжного оборудования (по необходимости) и подготовка к тренировкам
10:30 Техническая лыжная тренировка, на которой мы научимся:
- правильному балансу на лыжах и переносу веса тела на одну ногу
- длительному прокату на одной ноге, на левую и правую сторону
- правильному прохождению поворотов
- мощному толчку с помощью лыж и палок с места, используя силу собственного тела
- на тренировке мы будем использовать мячики, эспандеры и другой инвентарь для оттачивания техники
13:00 Обед
15:30 Трекинг до горного озера «Lake of Staze»
Длина маршрута: 7 км, с набором высоты 200 метров
17:00 ABS и стретчинг в тренажерном зале отеля
19:30 Ужин
День 5 (07.03)
07:30 Зарядка в тренажерном зале отеля
08:00 Завтрак в отеле Grand Hotel des Bains Kempinski
10:00 Трансфер до долины Maloja, где находится старт лыжного марафона Engadin. Маршрут марафона начинается от отеля «Maloja Place», продолжается по замерзшим швейцарским озерам, мимо старинных замков, через знаменитый городок Silvaplana до отеля Grand Hotel des Bains Kempinski. Тренировка для отработки равнинных и скоростных стилей передвижения на длинной дистанции.
Длина маршрута: 13,5 км, с набором высоты 100−150 метров
13:00 Обед
16:00 Трекинг вокруг озера, на котором устраивают знаменитое зимнее поло на лошадях. Одна из визитных карточек Санкт-Морица.
Длина маршрута: 6 км
17:00 ABS и стретчинг в тренажерном зале отеля
18:00 Трансфер и подготовка к старту ночной лыжной гонки с фонариками
Длина маршрута: 17 км
День 3 (05.03)
07:30 Зарядка в тренажерном зале отеля
08:00 Завтрак в отеле Grand Hotel des Bains Kempinski
10:00 Лыжная техническая тренировка на стадионе. Отработка всех стилей передвижения коньковым ходом. Практика смены стилей передвижения для использования на марафоне Engadin. Живописный маршрут до стадиона в коммуне Понтрезина.
Длина маршрута: 12−15 км, с набором высоты 200−300 метров
13:30 Обед
17:00 МФР и стретчинг в тренажерном зале отеля
18:00 Восстановление в бане
19:30 Ужин
День 1 (03.03)
Прибытие в Санкт-Мориц
Заселение в отель Grand Hotel des Bains Kempinski или Laudinella
19:00 Брифинг и знакомство участников кэмпа
19:30 Приветственный ужин
День 8 (10.03) – день знаменитого марафона ENGADIN
07:00−07:30 Трансфер до старта марафона Engadin
08:30−09:00 Старт марафона 42 км и полумарафона 21 км Engadin
10:00 Для тех участников кэмпа, кто не едет на марафоне Engadin, трекинг до финиша в коммуне Понтрезины.
Длина маршрута: 8 км, с набором высоты 200 метров
11:30 Финиш полумарафона 21 км Engadin
12:00−13:00 Финиш марафона 42 км Engadin
14:30 Обед
16:00 Лыжная тренировка-заминка на стадионе для оттачивания техники
17:00 Восстановительная SPA-программа
19:30 Праздничный ужин
День 6 (08.03)
07:30 Зарядка в тренажерном зале отеля
08:00 Завтрак в отеле Grand Hotel des Bains Kempinski
10:00 Трансфер до лыжного стадиона коммуны Понтрезина. «Лыжный тур» на ледник Morteratsch с обедом в атмосферном ресторане на железнодорожной станции. Настоящее швейцарское рести и сыр Раклет. Знакомство со знаменитыми железными дорогами до станции «St. Moritz Bunhof». Обратный трансфер до отеля.
Длина маршрута: 10−14 км, с набором высоты 300 метров
17:00 МФР и стретчинг в тренажерном зале отеля
19:00 Ужин
День 4 (06.03)
07:30 Зарядка в тренажерном зале отеля
08:00 Завтрак в отеле Grand Hotel des Bains Kempinski
10:00 Трансфер до лыжного стадиона коммуны Понтрезина. «Лыжный тур» классическим стилем или одновременным ходом на руках до ледников сквозь густой хвойный лес.
Длина маршрута: 14−16 км, с набором высоты 200−250 метров
13:00 Обед в уютном горном хютте «Restaurant Roseg Gletscher», куда можно добраться только на лыжах, лошадях или пешком
17:00 МФР и стретчинг в тренажерном зале отеля
19:30 Праздничный ужин
День 7 (09.03)
07:30 Зарядка в тренажерном зале отеля
08:00 Завтрак в отеле Grand Hotel des Bains Kempinski
10:00 Тренировка на лыжном стадионе для отработки таких навыков, как:
- контактный старт
- отталкивание на руках без повреждения палок
- безопасное прохождение спусков и поворотов
- питание на ходу без потери скорости
13:00 Обед
16:00 Трекинг вокруг швейцарского озера.
Длина маршрута: 6 км
17:00 МФР и стретчинг в тренажерном зале отеля
19:00 Ужин

Размещение

Grand Hotel des Bains Kempinski 5* – отель с обволакивающим заботой и ненавязчивым сервисом высшего класса, отвечающий требованиям самых взыскательных гостей, расположенный в живописной загородной местности региона Энгадин.

Современный комплекс, включающий в себя:
– панорамные виды на потрясающую своей красотой природу из номеров и просторных террас отеля
– два великолепных ресторана, один из которых – Ca d´Oro, отмечен звездами Мишлен
– 2 800 м2 оздоровительный центр в альпийском стиле с подогреваемым бассейном, джакузи, различными саунами, инфракрасными кабинами, паровой баней, комнатами отдыха, массажем, косметическими процедурами на самый изысканный вкус и круглосуточным фитнес-центром
Hotel Laudinella 4* – комфортный отель с прекрасными видами на горный массив, легким шиком и прекрасным сервисом.

Современный комплекс, включающий в себя:
– панорамные виды на величественные горы
– 5 ресторанов на любой вкус и 2 бара
– оздоровительный центр с сауной и паровой баней на 5-м этаже с великолепным видом на горы Энгадин, комнатами отдыха, массажем, косметическими процедурами

Питание

Особое внимание уделяем завтракам. Утром мы запасаемся энергией для насыщенной тренировки. Тренер даст рекомендации, каким должен быть идеальный рацион.

Снаряжение

Возьмите только спортивную одежду и лыжный инвентарь, а мы заранее предоставим оптимальный список вещей, которые стоит взять в тур, для максимально комфортного отдыха и тренировок. В случае необходимости организуем аренду дополнительного снаряжения

Алексей Баранников

Обладает супер-способностью влюблять клиентов в те виды активностей, которыми они с ним занимаются, будь то лыжи, велосипед или трекинг. Благодаря редкой харизме, удивительному магнетизму и открытости, кэмпы с Алексеем получаются особенно душевными и запоминающимися.

Алексей – фанат лыж и вело-сорта в самом хорошем смысле этой фразы. Заряжает на достижения, путешествия и новые впечатления.

7 550 евро

Стоимость тура
В стоимость входит:
Спортивная программа, включая видео разбор и анализ лыжной техники
7 тренировочных дней
Проживание 8 ночей в отеле Grand Hotel des Bains Kempinski или Laudinella с завтраком
Трансферы на маршруты
Тревел поддержка 24/7
Поддержка и питание на марафоне
Отдельная лыжная комната для хранения оборудования
Сувениры от команды Pro Trener