10.02 – 17.02.24

Ски Туринг с Pro Trener

Валь Гардена

Ски Туринг (Ski Touring) –

все больше привлекает любителей активного отдыха. Ведь это не просто наслаждение красивыми пейзажами в процессе тренировки, но и развитие выносливости, сердечно-сосудистой системы и силы мышц (особенно ягодиц). Наши маршруты построены таким образом, что справятся даже те, кто решил попробовать эту активность впервые.

Тренеры заранее тщательно изучают трассы, планируют нагрузку для каждого из участников, согласно уровню подготовленности, и даже могут посоветовать заветные точки для лучших фотографий на память.

Что вас ждет

Увлекательное, активное путешествие в самое сердце Доломитовых Альп – долину Валь Гардену. В Валь Гардене находится три известнейших в Доломитах горнолыжных курорта: Валь Ди Фасса, Альта Бадия и Арабба. Каждый из них обладает своим уникальным, альпийским шармом. Здесь проходит знаменитая на весь мир горнолыжная трасса Селерон, по которой устраивают скитуринговые парные гонки.
Белоснежные просторы, великолепные горные ландшафты долины Валь Гардены – лучшее место для этого вида активности, так как имеет множество трасс высокого уровня и разнообразных типов сложности

- маршруты по одной из самых живописных частей Итальянских Альп – долине Валь Гардена, продуманные до мельчайших деталей, тренировки в условиях среднегорья, что считается идеальным условием для стимуляции выработки гемоглобина в крови и увеличения выносливости
- насыщенные спортивные дни, каждый из которых состоит из трех активностей, при этом абсолютно не похожих друг на друга, с проработкой мышц всего тела, которые подойдут каждому – от новичка до профи

- отдельное внимание новичкам. Начнём с простых и абсолютно безопасных маршрутов, освоим технику катания

- видео анализ и разбор лыжной техники от тренера

- повседневная, дружелюбная роскошь, достаточно выйти на улицу и вы окажетесь далеко от обыденности, обязательств и суеты, насладитесь, на залитых солнцем террасах многочисленных ресторанчиков, вкусными обедами с аутентичной кухней

Организовано профессионалами!

Команда Pro Trener организует и проводит спортивные кэмпы с 2011 года Участвуя в наших турах, вы можете быть уверены, что получите:
Премиальные условия размещения
За много лет мы отобрали только самых надежных партнеров, что позволяет гарантировать 100% комфорт и удовольствие от пребывания
Сильное окружение успешных единомышленников
Отличная компания, интересное и обогащающее общение
Умный подход к составлению фитнес программы
Который делает спорт частью жизни и источником удовольствия, а не изнуряющей рутиной. Программа составлена так, что наши маршруты по силам каждому участнику
Здоровое и сбалансированное питание
Даже если питание не является ключевым фактором программы тура, наши тренеры делятся знаниями и опытом, как организовать свой рацион так, чтобы энергии было достаточно для прохождения спортивной программы
Новые знания и впечатления
Которые помогут закрепить улучшения физической формы, полученные в туре

Уровень сложности

данная поездка подходит для любого уровня физической подготовки, все участники будут разделены на команды по уровню подготовленности со своей индивидуальной программой

Расписание дня

10.02 – 17.02
8:30
Завтрак из вкусных и правильных углеводов-поменять местами тренировку и завтрак
10:00
Ski Touring по самым живописным местам
14:00
Обед
16:30
Вечерняя тренировка: ABS и/или функциональные тренировки
15:00
Свободное время: отдых и/или посещение SPA
17:00
Растяжка для эффективного восстановления всех групп мышц
18:00
Свободное время: отдых и/или посещение SPA/Термы
19:00
Ужин

Программа кэмпа

10.02 – 17.02.24
День 2 (11.02)
08:00 Утренняя тренировка на открытом воздухе, 30-40 мин (кардио и лыжное ОФП)
10:00 Лыжный ски тур Selva – Passo Gardena
День 5 (14.02)
08:00 Утренняя тренировка на открытом воздухе, 30-40 мин (кардио и лыжное ОФП)
10:00 Лыжный ски тур San Cristina – Seiser Alm
День 3 (05.03)
08:00 Утренняя тренировка на открытом воздухе, 30-40 мин (кардио и лыжное ОФП)
10:00 Лыжный ски тур Seiser Alm – Seiser Alm
День 1 (10.02)
Прилет
19:30 Брифинг в отеле за ужином
День 8 (17.02)
Окончание лыжного кэмпа
Отлет в Москву
День 6 (15.02)
08:00 Утренняя тренировка на открытом воздухе, 30-40 мин (кардио и лыжное ОФП)
10:00 Лыжный ски тур San Cristina – Col Raiser
День 4 (13.02)
08:00 Утренняя тренировка на открытом воздухе, 30-40 мин (кардио и лыжное ОФП)
10:00 Лыжный ски тур San Cristina – Ciampinoi
День 7 (16.02)
08.00 Утренняя тренировка на открытом воздухе, 30-40 мин (кардио и лыжное ОФП)
10:00 Лыжный ски тур San Cristina – Col Raiser
Протяженность маршрута: 8 км, набор высоты: 600 м. Сложность: 3 из 5 (возможен спуск на подъемнике и лыжах)
Протяженность маршрута: 8 км, набор высоты: 600 метров. Сложность: 3 из 5
17:00 ABS, МФР и стретч
Протяженность маршрута: 12 км, набор высоты: 600 метров
17:00 ABS, МФР и стретч
Протяженность маршрута: 6 км, набор высоты: 600 метров. Сложность: 3 из 5
Протяженность маршрута: 5 км, набор высоты: 600 м. Сложность: 3 из 5 (возможен спуск на подъемнике и лыжах)
Протяженность маршрута: 10 км, набор высоты: 600-1200 метров. Сложность: 4 из 5
17:00 МФР и стретч

Размещение

Alpin Garden 5* – новый отель, велнес-курорт с великолепным сервисом, отвечающий требованиям самых взыскательных гостей, расположенный в Южном Тироле. Современный комплекс, включающий в себя:

– панорамные виды на потрясающий своей красотой горный массив Доломитовых Альп из номеров, открытого бассейна и просторной террасы отеля
– несколько ресторанов и баров
– оздоровительный центр с бассейном, джакузи, различными саунами, инфракрасными кабинами, паровой баней, комнатами отдыха, массажем, косметическими процедурами на самый изысканный вкус и фитнес-центром

Питание

Особое внимание уделяем завтракам. Утром мы запасаемся энергией для продолжительного перехода. Тренер даст рекомендации, каким должен быть идеальный рацион.

Снаряжение

Возьмите только спортивную одежду, мы заранее предоставим оптимальный список вещей, которые стоит взять в тур, для максимально комфортного отдыха и тренировок. Мы организуем аренду дополнительного снаряжения

Андрей Жуков

Основатель и идеолог Pro Trener
Автор методики Pro Trener System
Разработчик методики Slim camp
Автор программ по функциональному тренингу Pro Trener: Pop Up, «8 по 50», «круговая тренировка Pro Trener», нутрициолог.

6 070 евро

Стоимость тура
В стоимость входит:
Спортивная программа
6 тренировочных дней
Проживание 7 ночей в отеле Alpin Garden 5* с завтраком
Трансферы на маршруты
Тревел поддержка 24/7